通常乳房硬块例假前疼可能是乳腺增生等情况。如果出现这种情况，要先判断硬块性质，再根据具体情况处理，包括调整生活方式、观察症状变化，必要时就医检查，也可考虑一些缓解疼痛的方法。 1. 硬块性质判断: 乳房硬块可能是良性的乳腺增生、乳腺纤维瘤，也可能是恶性的乳腺癌。良性硬块大多边界较清晰、活动度较好、质地较软。如果硬块边界不清、质地硬、活动度差，要警惕恶性可能。 2. 生活方式调整: 保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。压力和不良生活习惯可能影响激素水平，加重乳腺症状。同时，选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房。 3. 症状观察: 观察硬块大小、疼痛程度、是否有红肿等变化。如果疼痛在例假后减轻，硬块变小，可能是生理性的乳腺增生。 4. 就医检查: 如果硬块持续不消失、疼痛加重或伴有乳头溢液等异常，应及时就医，通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断。 5. 缓解疼痛: 可通过热敷乳房来缓解疼痛，但如果怀疑是恶性疾病，不要自行处理，要尽快就医。 乳房硬块例假前疼可能是多种原因引起的，要重视但不要过度恐慌。先从生活方式调整做起，密切观察症状，必要时及时就医检查，以明确硬块性质并采取恰当的处理措施。