怀孕时感觉肚子胀胀的通常指孕期出现腹部胀满不适的感觉。一般情况下，怀孕感觉肚子胀可能是由于子宫增大、激素变化、饮食习惯不良、运动量过少、肠道菌群失调等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当增加运动、腹部按摩、保持良好的排便习惯、调节情绪。如果怀孕时肚子胀的情况持续不缓解或者伴有疼痛、阴道出血等异常情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕后随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，可能会对周围的脏器如肠道等产生压迫，导致肠道蠕动减慢，气体排出不畅，从而引起肚子胀。这种情况下，可通过调整体位，如采取侧卧位减轻压迫，也可适当进行散步等轻度运动促进肠道蠕动。 2. 激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产气增多，引起肚子胀。可以通过调整饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物如新鲜蔬菜等促进消化，还可以进行腹部按摩，按照顺时针方向轻柔按摩腹部，每次10 - 15分钟。 3. 饮食习惯不良:如果孕妇在孕期进食过多容易产气的食物，如豆类、洋葱等，或者进食速度过快，会吞入较多空气，导致肚子胀。此时需要调整饮食结构，减少产气食物的摄入，同时养成细嚼慢咽的好习惯。也可以适当增加一些促进消化的食物，如山楂等。 4. 运动量过少:怀孕后孕妇可能活动量减少，身体的新陈代谢减慢，胃肠蠕动也会随之减慢，容易引起肚子胀。孕妇可根据自身情况适当增加运动，如孕妇瑜伽或者慢走等，还可以在身体允许的情况下做一些简单的家务劳动。 5. 肠道菌群失调:孕期身体的生理变化可能会影响肠道菌群的平衡，有益菌减少，有害菌增多，导致食物消化吸收出现问题，产生腹胀。可通过食用一些含有益生菌的食物如酸奶等调节肠道菌群，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等药物调节肠道菌群，使用这些药物时需严格按照医生的嘱咐用药。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、心理压力过大、某些疾病等原因引起。在孕期如果出现肚子胀的情况，孕妇要注意避免自行使用药物，不要穿紧身的衣服以免加重腹部的压迫，要保持规律的作息时间，避免熬夜，同时要注意观察腹胀的情况，如果伴有其他不适症状如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，或者腹胀情况持续加重，要及时就医。