孕期胃烧心该如何应对

怀孕后胃老是烧心,很难受,又不敢乱吃药,想知道孕期胃烧心该怎么应对才好呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期出现胃烧的情况可以通过调整饮食、生活方式等方法来缓解。主要包括合理饮食、少食多餐、避免刺激性食物、适当运动以及保持良好的情绪状态等方面。 1. 合理饮食:孕期胃烧时要注重营养均衡,多吃富含维生素、蛋白质等营养成分的食物,像新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。这些食物有助于维持身体正常机能,减轻胃部不适。 2. 少食多餐:可将一日三餐改为一日五到六餐。每次进食量减少,能减轻胃部消化负担,从而缓解胃烧症状。 3. 避免刺激性食物:辛辣、油腻、酸性食物等可能会加重胃烧,如辣椒、油炸食品、柠檬等,孕期应尽量避免食用。 4. 适当运动:像散步等温和的运动,有助于促进胃肠蠕动,使胃部排空正常,减轻胃烧的感觉。 5. 保持良好情绪:孕期情绪波动大,压力等不良情绪会影响胃肠功能,保持轻松愉悦的心情对缓解胃烧有积极意义。 孕期胃烧较为常见,通过调整饮食结构、饮食习惯、适当运动和保持良好情绪等多方面综合措施,能够有效缓解胃烧带来的不适,保障孕期的健康与舒适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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