通常所说的月子指产褥期。产褥期后膝盖疼可能是多种原因造成的，解决办法要根据具体病因，主要包括注意休息、保暖、适当锻炼、补充营养等。 1. 休息:产褥期后身体尚未完全恢复，过度劳累可能导致膝盖疼，此时应保证充足休息，避免长时间站立或行走，减轻膝盖负担。 2. 保暖:寒冷可能刺激膝盖引发疼痛，要注意膝盖保暖，可穿戴护膝，避免冷风直吹，居住环境保持适宜温度。 3. 适当锻炼:适度的运动有助于增强膝盖周围肌肉力量，如散步、简单的腿部屈伸运动，但要避免过度运动。 4. 补充营养:钙等营养物质缺乏可能影响骨骼健康，可多摄入富含钙、维生素D的食物，像牛奶、豆制品等。 5. 就医检查:如果膝盖疼痛持续不缓解或者加重，可能存在关节疾病等其他问题，应及时就医检查明确病因。 产褥期后膝盖疼是较为常见的情况，可能是身体未完全恢复、外界环境因素或者营养缺乏等多种原因造成的。要针对不同的原因采取相应的措施，如休息、保暖、锻炼、补充营养等，如果疼痛异常或持续不缓解，必须就医检查，以便及时发现和处理可能存在的疾病，避免影响身体健康。