一般情况下，孕中期晚上睡觉腰疼可能是由于姿势不良、腰部肌肉疲劳、子宫增大、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、腰部按摩、热敷、适当运动、补充钙剂。如果出现孕中期晚上睡觉腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕中期孕妇腹部逐渐增大，如果睡觉时姿势不正确，如长时间仰卧，会使腰部肌肉处于紧张状态，增加腰部的压力，从而导致腰疼。治疗上，应调整睡姿，可采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。也可以在腰部下方垫一个薄枕头，给予腰部一定的支撑，缓解腰部肌肉的紧张。 2. 腰部肌肉疲劳:随着孕期体重增加，身体重心前移，腰部肌肉需要承受更大的压力，长时间如此容易导致腰部肌肉疲劳，引发疼痛。腰部按摩是一种有效的治疗方法，可由家人轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。热敷也是不错的选择，使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，能使肌肉放松。 3. 子宫增大:孕中期子宫不断增大，会对腰部产生压迫，这种压力的增加可能导致腰部疼痛。孕妇可通过适当运动来缓解，如散步，每天坚持散步30分钟左右，能增强腰部肌肉的力量，减轻子宫对腰部的压迫感。还可以进行孕妇瑜伽，但要在专业人员的指导下进行，避免过度运动对胎儿造成影响。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现腰疼。补充钙剂是主要的治疗方法，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙剂可以补充孕妇身体所需的钙，但需要遵医嘱使用。同时，饮食上可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，孕中期由于身体的生理变化，会加重腰椎的负担，导致腰疼加重。对于腰椎疾病引起的腰疼，可先采取保守治疗，如物理治疗中的牵引，通过牵引可以减轻椎间盘对神经的压迫。还有针灸治疗，针灸能够刺激穴位，起到疏通经络、缓解疼痛的作用，但这些治疗都需要在专业医生的操作下进行。 除了上述原因还有可能由激素变化、腹部肌肉松弛、盆腔充血等原因引起。孕中期晚上睡觉腰疼需要注意腰部的保暖，避免腰部受寒加重疼痛。不要长时间站立或坐着，要适当休息，休息时可将腿部抬高，促进血液循环。日常活动中动作要缓慢，避免突然弯腰或转身等剧烈动作，防止腰部损伤。