来月经时出现血块该如何调理

来月经有血块,想调理。平时饮食、生活习惯要注意啥?有没有合适的食疗或简单运动可改善?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
来月经有血块可从生活习惯、饮食、保暖、情绪等方面进行调理。要注意规律作息、适度运动,饮食上避免生冷辛辣食物,做好保暖工作,保持情绪稳定等。 1. 生活习惯:规律作息、避免熬夜,保证充足睡眠。适度运动,如散步、瑜伽等,可促进血液循环,但要避免经期剧烈运动,有助于改善月经有血块的情况。 2. 饮食:少吃生冷食物,像冰淇淋、生鱼片等,辛辣食物也要避免,可多吃些温热、易消化的食物,如米粥、热汤等,还可适当吃些活血化瘀的食物,如山楂。 3. 保暖:经期要注意保暖,尤其是腹部和腰部。可使用热水袋热敷腹部,避免受寒,寒邪入侵可能加重血块情况。 4. 情绪:保持情绪稳定,避免紧张、焦虑、压力过大等不良情绪。不良情绪可能影响内分泌,进而影响月经状态。 月经有血块可通过多方面进行调理。生活习惯上规律作息与适度运动相结合,饮食上注意食物的选择,保暖工作要做好,同时保持良好的情绪状态,这些都有助于改善月经有血块的现象。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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