在月经期间，可以通过合理饮食辅助减肥。要多吃高纤维食物、富含蛋白质食物、温热易消化食物，同时要控制热量摄入并保证营养均衡。
1. 高纤维食物：如燕麦、糙米等。高纤维食物能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还可促进肠道蠕动，防止便秘，有助于排出体内毒素。
2. 富含蛋白质食物：像鸡蛋、豆类。蛋白质可补充经期身体所需营养，提高新陈代谢，且消化吸收相对缓慢，能长时间维持饱腹感，有助于控制食欲。
3. 温热易消化食物：例如热汤、热粥。经期女性身体较为虚弱，这类食物容易被身体吸收，还能温暖身体，避免食用生冷食物造成不适。
4. 控制热量摄入：虽然要保证营养，但总体热量不能过高。减少高糖、高脂肪食物的摄取，如蛋糕、油炸食物。
5. 营养均衡：不能只吃单一食物，要摄入多种营养素，包括维生素、矿物质等，可多吃新鲜蔬菜水果。
月经期间减肥不能过度节食，应通过合理饮食搭配适当运动来达到健康减肥的目的。要选择适合经期的运动，如散步等，避免剧烈运动。合理的饮食有助于维持身体正常代谢，在减肥的同时保障经期健康。
来月经的时候吃什么有助于减肥
来月经时想减肥，想知道吃哪些食物合适，既不影响健康又有助于减肥。
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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子宫切除后要进行哪些食疗
切除子宫后食疗要注重补充营养、促恢复和增强免疫力。应多摄入富含蛋白质、铁、维生素且易消化食物。瘦肉、鱼类、豆类富含蛋白质，利于伤口愈合与恢复；动物肝脏、红枣含铁可改善失血状况；菠菜、苹果等含维生素能增强抵抗力；粥类、面条易消化。这些食物合理搭配有助于术后恢复，减少并发症，改善整体健康状况。
名医问答
2025-02-12
子宫积液如何才能彻底清除
子宫积液彻底清除受多种因素影响。首先要明确病因，病因不同治疗不同，病因不明难以精准治疗，如炎症抗炎、产后或流产后残留要促进子宫收缩排出。药物治疗方面，炎症可使用阿奇霉素、甲硝唑，用法用量遵医嘱。积液多或有残留可能需手术。生活上要注意卫生、规律作息运动。最后要定期复查，多方面配合才能提高彻底清除积液的可能性。
名医问答
2025-02-12
怀孕初期大腿根疼是何原因
怀孕初期大腿根疼多在怀孕前三月出现。原因包括激素水平变化、姿势不良、过度劳累、缺钙、髋关节疾病等，也可能是坐骨神经痛、耻骨联合分离。激素水平变化致骨盆关节韧带松弛可牵拉大腿根部，姿势不良增加大腿根部压力，过度劳累使肌肉疲劳，缺钙引发骨质疏松，髋关节疾病也会导致疼痛。治疗有休息、调整姿势、热敷、按摩、补充营养等，要及时就医。
名医问答
2025-02-12
子宫积液彻底清除的方法有哪些
子宫积液彻底清除需综合多因素。首先要明确病因，其可能由炎症、内膜病变等多种原因引起，需超声、宫腔镜等检查确定。病因明确后针对治疗，炎症用阿莫西林等抗炎药，内膜病变可能需手术。生活方式调整如规律作息等有助于恢复。还要定期复查评估效果调整方案。多种方法综合运用才能有效彻底清除子宫积液。
名医问答
2025-02-12
莲子心存在哪些副作用
莲子心有副作用，包括胃肠道刺激、对寒性体质者的影响和过敏反应。胃肠道刺激方面，味苦难消化且性寒，过量食用可致恶心、呕吐等，脾胃虚弱者更易出现。寒性体质者食用可能加重寒邪，使寒性症状加重。过敏反应较少见，但也有皮肤瘙痒等症状。莲子心有药用价值，但食用要适量，有不适需就医。
名医问答
2025-02-12
碘油造影后需要注意哪些事项
碘油造影后需注意多方面事项。一是观察身体反应，轻微腹痛和少量阴道出血正常，严重腹痛、大量出血或长时间出血需就医。二是防止感染，保持外阴清洁，两周内避免盆浴和性生活。三是合理饮食，清淡为主，多吃营养食物，避免辛辣刺激食物。四是避免剧烈运动。注意这些事项有助于身体顺利恢复，保障健康。
名医问答
2025-02-12
来月经睡觉时怎样防止漏血
来月经睡觉时避免漏血要多方面考虑。首先是卫生用品，可选择吸收量大的如夜用卫生巾或遵医嘱用卫生棉条。其次穿着上，紧身内裤或生理裤可固定卫生巾位置。再者睡姿方面，平躺较好，侧身睡可垫毛巾。最后要根据月经量调整卫生用品更换频率。综合这些因素能减少夜间漏血情况。
名医问答
2025-02-12
来月经睡觉时如何防止漏
来月经睡觉时避免漏要从多方面着手。卫生用品方面，可选择夜用卫生巾或谨慎使用卫生棉条；睡姿上，仰卧位为佳，避免趴着睡；夜间可根据月经量设置闹钟更换卫生用品；要预估月经量，不同时期选择合适用品；特殊时期提前在床边备用品。综合这些方面，包括卫生用品、睡姿、更换、预估和准备等，能减少经血渗漏。
名医问答
2025-02-12
怀孕胸胀痛是怎么回事
怀孕胸胀痛是孕期胸部胀满、疼痛症状。其原因包括激素水平变化、乳腺增生、胸罩不合适、胸部外伤、胸膜炎等，也可能是乳腺炎、乳腺纤维瘤等。激素变化刺激乳腺发育致胀痛无需特殊治疗；乳腺增生可热敷按摩；胸罩不合适需更换；外伤按情况冷敷或就医；胸膜炎遵医嘱用药。治疗有更换胸罩、热敷等，胀痛异常要就医。
名医问答
2025-02-12
无痛人流后阴道如何清洗
无痛人流后阴道清洗需谨慎。清洗时要注意多方面：出血未净避免洗阴道内部，出血停后可轻柔清洗；清洗方式为用温水从前向后清洗外阴；水温37 - 40℃左右；用干净柔软毛巾或专用清洁湿巾；避免冲洗阴道内部，因其会增加感染风险。总之，要科学清洗，避免感染，保障生殖系统健康恢复。
名医问答
2025-02-12
吃月见草是否会造成月经消失
月见草含多种成分，一般有助于调节内分泌、改善经前综合征，还有抗炎、抗氧化等作用。不同个体对月见草反应不同，但没证据表明其会使月经消失，仅少数人可能有轻微不良反应。月经周期受压力、疾病、生活方式等多种因素影响。所以吃月见草通常不会直接让月经消失，不能无端将月经消失归咎于月见草。
名医问答
2025-02-12
吃月见草是否会使月经消失
吃月见草不一定造成月经消失，与多种因素相关。月见草含多种营养成分，正常可调节内分泌有益健康，一般不直接让月经消失；个体差异使不同人对月见草反应有别，导致月经消失的情况罕见；正常食用量通常不严重影响月经，过量虽可能干扰机能但也未必使月经消失。总体而言正常食用月见草大多不会致月经消失，但有特殊情况，食用时需关注身体反应。
名医问答
2025-02-12
孕晚期骨盆疼是何原因
孕晚期骨盆疼由多种原因造成，如胎儿压迫、激素变化、缺钙、耻骨联合分离、骨盆关节松弛等，也可能是姿势不良、过度劳累、外伤引起。胎儿压迫可通过休息和使用托腹带缓解；激素变化可热敷、适度运动；缺钙要饮食调整和药物补充；耻骨联合分离需休息和按摩；骨盆关节松弛要休息和使用辅助器具。建议就医明确病因后遵医嘱治疗。
名医问答
2025-02-12
月经期间同房会带来哪些影响
月经期间同房有诸多不良影响。一是感染风险，宫颈口开放时细菌易入子宫引发炎症，有腹痛等症状；二是增加子宫内膜异位症风险，经血逆流可致细胞进入盆腔，引发痛经不孕；三是影响月经，刺激子宫致月经量和经期改变；四是影响男性，月经血入尿道引发刺激症状。总之，经期同房对男女都有健康风险，应避免。
名医问答
2025-02-12
月经期间同房会有哪些影响
月经期间同房有诸多不良影响。一是感染风险，宫颈口开放，细菌易入子宫引发炎症如子宫内膜炎、盆腔炎。二是增加子宫内膜异位症风险，经血逆流可使内膜细胞种植在盆腔致痛经、不孕。三是影响月经，刺激子宫收缩使经量增多、经期延长。四是影响男性健康，月经血病菌可致尿道感染。总之应避免经期同房保障双方健康。
名医问答
2025-02-12
孕晚期骨盆疼的原因是什么
孕晚期骨盆疼由多种原因导致。胎儿压迫时多休息、左侧卧位、用托腹带；激素变化需多休息适度运动；耻骨联合分离要多休息、热敷，必要时遵医嘱用药；缺钙应补充营养或钙剂；骨盆关节松弛要休息和轻柔运动。还可能因姿势不良等引起。出现疼痛要避免不良习惯，保证营养均衡，有症状应就医遵医嘱治疗。
名医问答
2025-02-12
怀孕时肚子上有一条线是何原因
怀孕肚子上的线多为腹中线，其出现可能由激素水平变化、腹部皮肤撑开、黑色素细胞活跃、遗传、孕期营养状况等因素导致，也可能与年龄、生活环境、情绪状态有关。治疗可从保持皮肤清洁、涂抹保湿乳液、避免暴晒、均衡饮食、穿宽松衣物等方面着手。原因复杂，应就医明确后遵医嘱治疗，孕妇也要保持良好生活习惯。
名医问答
2025-02-12
怀孕时肚子上有一条线是怎么回事
怀孕时肚子上的腹中线出现可能由激素水平变化、皮肤牵拉、黑色素细胞活性增加、孕期新陈代谢变化、遗传因素等引起，也可能与个体差异、身体应激反应、生活环境有关。治疗方法包括保持皮肤清洁、避免摩擦、穿宽松衣物等。不同原因有相应保养措施，如激素变化可补充营养，遗传因素要保持健康生活方式，孕妇还应养成良好生活习惯。
名医问答
2025-02-12