哺乳期间不来例假通常指哺乳期间月经暂停。一般情况下，哺乳一年还没来例假可能是由于产后身体激素水平未恢复正常、哺乳刺激、营养不足、子宫内膜恢复缓慢、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、加强营养、适当运动、减轻压力、就医进行详细检查。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体激素水平未恢复正常:女性产后体内的激素水平如雌激素、孕激素等会发生较大变化，在哺乳期间这些激素可能尚未恢复到孕前状态，从而影响月经的恢复。对应的治疗方法有调整生活作息，保持规律的睡眠，避免熬夜，这有助于激素水平的稳定；加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蔬菜等，为身体恢复提供充足的营养。 2. 哺乳刺激:哺乳时婴儿的吸吮会刺激乳头，这种刺激会促使身体分泌泌乳素，泌乳素会抑制卵巢的功能，进而影响月经的来潮。对应的治疗方法包括适当减少哺乳次数，随着婴儿的成长，可以逐渐增加辅食的喂养，减少哺乳的频率；同时要注意保持乳头清洁，避免感染等情况。 3. 营养不足:如果在哺乳期间营养摄入不够，身体缺乏必要的营养成分，可能会影响身体的恢复，包括生殖系统的恢复，从而导致月经不来。治疗方法有调整饮食结构，增加富含铁、钙等矿物质以及维生素的食物摄入，像动物肝脏、牛奶等；还可以进行营养咨询，根据自身情况制定合理的饮食计划。 4. 子宫内膜恢复缓慢:生产过程可能对子宫内膜造成一定的损伤，若恢复较慢，会影响月经的出现。对应的治疗方法是适当休息，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复；也可以进行一些温和的运动，如散步，促进身体血液循环，有助于子宫内膜的恢复，但要注意运动强度不能过大。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会影响卵巢的正常功能，导致激素分泌异常，进而影响月经周期。治疗方法有遵医嘱使用乌鸡白凤丸，乌鸡白凤丸有调节月经的作用，但需按照医生的嘱咐用药；还有八珍益母丸，八珍益母丸对改善女性月经不调等情况有一定效果，使用时一定要遵循医生的指导。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、下丘脑功能异常等原因引起。如果出现哺乳一年还没来例假的情况，在就医检查前要注意记录自己的身体状况，如是否有其他不适症状，像腹痛、乳房胀痛等；同时要保持良好的心态，避免过度焦虑，因为情绪波动也可能对身体的恢复产生影响。