一般情况下，孕晚期坐起来腰胀痛可能是由于胎儿增大、激素变化、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整坐姿、使用托腹带。如果出现孕晚期坐起来腰胀痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:随着胎儿不断发育长大，孕妇的腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这样就增加了腰部肌肉和韧带的负担，从而导致腰胀痛。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间保持一种姿势，休息时可采用侧卧位，减轻腰部压力；还可以使用托腹带，托腹带可以分担腹部的重量，减少腰部承受的压力。 2. 激素变化:孕期激素水平会发生变化，其中松弛素会使骨盆、脊柱的关节和韧带松弛，以适应胎儿的生长和分娩，但这也可能导致腰部稳定性下降，引起腰胀痛。治疗上可以通过热敷，用温热的毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛；也可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧向中间按摩，力度要适中。 3. 腰部肌肉疲劳:孕晚期孕妇的身体较为笨重，日常活动如行走、坐立等都会增加腰部肌肉的工作量，长时间的活动容易导致腰部肌肉疲劳，进而产生腰胀痛。治疗方法包括适当休息，减少腰部肌肉的活动量；按摩腰部肌肉，可采用揉捏、拍打等手法放松肌肉。 4. 腰椎间盘突出:孕期腰部承受的压力增大，可能会诱发腰椎间盘突出，突出的椎间盘可能会压迫周围的神经，导致腰胀痛。治疗时可先尝试保守治疗，如卧床休息，选择硬板床，避免腰部受力；也可进行物理治疗，如牵引治疗，但要在专业人员的指导下进行，因为孕妇情况特殊，牵引的力度等都需要谨慎控制。 5. 盆腔炎:孕期身体抵抗力下降，容易受到细菌等病原体的侵袭引发盆腔炎，炎症刺激可导致腰部胀痛。对于盆腔炎，在非孕期可能会使用抗生素治疗，如阿奇霉素、阿莫西林等，但孕妇处于特殊时期，需要在医生的严格评估和指导下决定是否用药。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰肌劳损、子宫收缩等原因引起。如果孕晚期出现坐起来腰胀痛的情况，要注意腰部的保暖，避免着凉加重疼痛；不要过度劳累，避免长时间弯腰或提重物；如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状如发热、阴道出血等，要及时就医，以免延误病情。