坐完月子脚后跟疼通常指产后坐月子结束后出现的足跟部疼痛。一般情况下，坐完月子脚后跟疼可能是由于产后身体虚弱、钙缺乏、足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、肾虚等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、物理治疗、中药泡脚。如果出现坐完月子脚后跟疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:产后女性身体处于较为虚弱的状态，气血不足，身体的各项机能还未完全恢复，这可能导致足跟部的血液循环不畅，从而引起疼痛。对应的治疗方法有增加营养摄入，多食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等；保证充足的休息，避免过度劳累。 2. 钙缺乏:孕期和产后哺乳期间，胎儿和婴儿会从母体摄取大量的钙，如果产后钙补充不足，会导致母体钙缺乏，引起骨质疏松，进而导致脚后跟疼。治疗方法包括多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂的使用需在医生的指导下进行。 3. 足底筋膜炎:长时间的站立或行走，产后体重增加等因素可能引发足底筋膜炎，炎症刺激会导致脚后跟疼。治疗上可采用物理治疗，如红外线照射，通过温热效应促进局部血液循环，减轻炎症；还可以进行拉伸训练，比如通过拉伸足底筋膜来缓解疼痛。 4. 足跟脂肪垫炎:足跟脂肪垫在产后可能因为体重增加、长时间站立或行走等因素受到损伤，引发炎症，导致疼痛。治疗可选择热敷，用热毛巾或热水袋敷在足跟部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行；也可以使用足跟垫，减轻足跟部的压力。 5. 肾虚:中医认为产后女性容易出现肾虚的情况，肾主骨，肾虚可能影响到足跟部的骨骼健康，导致疼痛。可以采用中药调理，但具体的中药配方需要中医师根据个人体质进行调配，不可自行用药；同时可通过适当运动来增强体质，如散步等。 除了上述原因还有可能由扁平足、鞋子不合适、风湿性关节炎等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，做好足部保暖等。