坐完月子脚后跟疼通常指产后产褥期结束后足跟部出现疼痛症状。一般情况下，坐完月子脚后跟疼可能是由于产后身体虚弱、钙元素缺乏、体重增加、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、穿舒适鞋子、物理治疗。如果出现坐完月子脚后跟疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱：产后身体较为虚弱，身体的恢复需要一定时间，此时身体的各项机能包括肌肉力量等尚未完全恢复，在行走或站立时，脚部肌肉不能很好地分担足跟压力，使得足跟受力过多而疼痛。对应的治疗方法有增加营养补充、适当进行康复锻炼等。增加营养补充可以多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等；适当的康复锻炼包括简单的下肢肌肉收缩练习等。 2. 钙元素缺乏：孕期及产后哺乳期间，胎儿和婴儿会从母体摄取大量的钙，如果产妇钙摄入不足或钙流失过多，就会导致体内钙元素缺乏，影响骨骼健康，足跟骨密度可能降低，从而引发疼痛。治疗方法有调整饮食结构，多吃富含钙的食物，如豆制品、鱼虾等，还可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，处方药需在医生指导下使用。 3. 体重增加：孕期体重增加，产后可能还未完全恢复到孕前体重，过重的体重会增加足跟的压力，长时间的压迫可导致足跟疼痛。治疗上可以通过合理饮食控制体重，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品等，同时配合适当运动，如散步、产后瑜伽等。 4. 足底筋膜炎：由于产后长时间站立或行走姿势不当等原因，可能引发足底筋膜炎，足底筋膜反复受到牵拉，出现炎症反应，引起足跟疼痛。治疗包括休息，避免长时间站立或行走，还可以进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于足跟部长期受到挤压、摩擦等原因，导致跟骨局部骨质增生形成骨刺，骨刺刺激周围组织引发疼痛。治疗方法有穿软底鞋减少对骨刺的刺激，还可以进行按摩等物理治疗缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由扁平足、类风湿关节炎、痛风等原因引起。如果出现坐完月子脚后跟疼的情况，在治疗过程中要注意避免过度劳累，不要长时间站立或行走，同时要注意足跟部的保暖，避免着凉加重疼痛。