孕妇肚子脂肪多是何原因

怀孕后食量增大,运动减少,激素变化可能使脂肪堆积,还有可能本身就胖,这些都可能让孕妇肚子脂肪多。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇肚子脂肪多可能是由于运动量减少、饮食结构改变、激素水平变化、遗传因素、患有多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适当运动、规律作息、控制情绪、定期产检。孕妇肚子脂肪多的情况较为复杂,可能涉及多种因素,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动量减少:孕妇在怀孕期间,身体负担加重,很多孕妇会减少运动量。运动减少会使身体消耗的能量降低,多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内,尤其是腹部。对应的治疗方法主要是在身体允许的情况下适当增加运动量,像散步,速度不需要太快,每天坚持30分钟左右即可;还有孕妇瑜伽,它的动作比较舒缓,能帮助孕妇增强身体的柔韧性和肌肉力量,有助于减少脂肪堆积。 2. 饮食结构改变:孕期很多孕妇为了胎儿的发育会摄入更多的食物,而且往往偏爱高热量、高脂肪的食物,如果这些食物摄入过多,而身体又不能及时消耗,就会转化为脂肪储存起来。治疗上要调整饮食结构,增加蔬菜水果的摄入,减少高热量食物的摄取,比如少吃油炸食品。 3. 激素水平变化:怀孕后女性体内的激素水平会发生很大变化,像孕激素、雌激素等水平升高,这些激素的变化会影响身体的代谢功能,使脂肪更容易在腹部堆积。对此可以通过规律作息来调节身体的代谢,保证充足的睡眠,每天睡眠时间尽量达到7 - 8小时。同时要控制情绪,避免情绪波动过大影响激素分泌。 4. 遗传因素:如果孕妇家族中的女性在孕期都比较容易堆积腹部脂肪,那么该孕妇也有较大可能出现这种情况。这种情况下孕妇要更加注意饮食和运动的调节,定期产检,及时了解自身和胎儿的健康状况。 5. 多囊卵巢综合征:患有多囊卵巢综合征的孕妇,本身身体的代谢就存在一定问题,孕期可能会加重腹部脂肪的堆积。治疗这种疾病需要在医生的指导下进行,可能会用到二甲双胍、吡格列酮等药物,这两种药物都需要严格遵医嘱使用,不可自行增减药量。 除了上述原因还有可能由年龄较大、基础代谢率低、多次怀孕等原因引起。孕妇肚子脂肪多可能会对孕妇自身健康和胎儿发育有一定影响,所以在孕期要合理饮食,避免过度进食,尽量保证食物的多样性,多吃富含营养的食物,如蛋白质、维生素等;要根据自身身体状况适当运动,但要避免剧烈运动;同时要保持良好的心态,定期进行产检,及时发现问题并处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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