耻骨变高在怀孕中通常指耻骨联合处相对位置升高。一般情况下，怀孕一个月感觉耻骨变高可能是由于孕期激素变化、身体姿势改变、轻微缺钙、耻骨联合轻度分离、骨盆前倾等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、补充营养、使用辅助器具、进行康复训练。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:怀孕后身体激素水平会发生很大变化，像松弛素分泌增加，它会使耻骨联合周围的韧带变得松弛，耻骨联合的间隙可能会有一些变化，从而感觉耻骨变高。这种情况不需要特殊治疗，随着孕期发展，身体会逐渐适应激素变化。但要注意避免过度劳累，保证充足睡眠。 2. 身体姿势改变:怀孕后孕妇的身体重心会发生改变，为了保持平衡，身体会不自觉地调整姿势，可能会使耻骨的相对位置看起来变高。可以通过调整姿势来改善，比如站立时挺直腰背，避免弯腰驼背，坐着时选择合适高度的座椅，使双脚能平放在地面，也可进行一些简单的孕妇瑜伽动作来帮助调整身体姿态。 3. 轻微缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，耻骨也可能受到影响，出现感觉变高的情况。要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 耻骨联合轻度分离:怀孕后随着胎儿发育，子宫增大，对骨盆的压力增加，可能导致耻骨联合轻度分离，耻骨联合处相对位置升高。要多休息，避免长时间站立或行走，也可使用骨盆带等辅助器具来减轻耻骨联合处的压力。 5. 骨盆前倾:怀孕后腹部逐渐增大，身体重心前移，容易导致骨盆前倾，耻骨看起来变高。可通过锻炼腹部和臀部肌肉来改善，如进行简单的仰卧抬腿、臀桥等动作，也可在专业人员指导下进行骨盆矫正训练。 除了上述原因还有可能由胎儿位置异常、骨盆结构异常、耻骨局部炎症等原因引起。在孕期如果感觉耻骨变高，要注意避免剧烈运动，防止耻骨联合处受到更大的压力或损伤，不要长时间保持同一姿势，要定期进行产检，关注耻骨和胎儿的情况。