孕期吃什么水果对胎儿有益

怀孕了,想让胎儿发育好,想知道吃哪些水果有好处,像苹果、香蕉这类常见的水果是否有益呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的对胎儿好的水果是指富含多种营养成分,有助于胎儿生长发育的水果。孕期可以吃苹果、香蕉等水果对胎儿较好。 1. 苹果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。维生素C有助于胎儿皮肤和骨骼的发育;纤维素能促进孕妇肠道蠕动,预防便秘,从而减少因便秘对胎儿产生的不良影响。 2. 香蕉富含钾元素、维生素B6等。钾元素对维持孕妇正常血压有益,间接保障胎儿的健康发育;维生素B6可缓解孕妇孕期呕吐等不适症状,保证孕妇能摄入足够营养供给胎儿。 孕期食用合适的水果对胎儿发育有诸多好处。苹果和香蕉等水果因富含多种营养成分,是孕期较好的水果选择,但孕妇也要注意适量食用,避免摄入过多糖分。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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