怀孕39周两边胯骨酸痛腰酸疼通常指孕妇在孕期第39周时，身体两侧胯骨及腰部出现酸痛症状。一般情况下，这种情况可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、缺钙、姿势不良、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、使用托腹带。孕妇出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平改变，会使骨盆关节、韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩，这可能导致胯骨和腰部出现酸痛。对于这种情况，孕妇可通过热敷来缓解，热敷能够促进局部血液循环，减轻疼痛，也可通过适当休息，减少身体的疲劳感。 2. 胎儿压迫:怀孕39周时胎儿较大，胎儿的重量会对孕妇的骨盆和腰部造成压迫，从而引起胯骨和腰部酸痛。孕妇可通过按摩来减轻疼痛，按摩时力度要适中，也可使用托腹带，减轻胎儿对身体的压力。 3. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现胯骨和腰部酸痛。治疗上可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶等，也可在医生的指导下服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰或翘二郎腿等，会加重腰部和胯部的负担，导致酸痛。孕妇需要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，也可通过适当休息来缓解不适。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕时身体重心改变，腰部承受的压力增大，可能诱发腰椎间盘突出症，从而引起腰部和胯部疼痛。对于这种情况，孕妇可通过热敷缓解疼痛，也可在医生的指导下进行适当的康复训练，但康复训练需要在专业人士的指导下进行。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、肌肉劳损等原因引起。孕妇在孕期要注意避免过度劳累，不要长时间站立或坐着，休息时可选择侧卧位，并且要注意补充营养，保证钙等营养物质的摄入，同时要定期进行产检，关注自身和胎儿的健康状况。