孕妇肚子胀气怎样缓解

怀孕后肚子老是胀气,很难受,又不敢乱用药,想知道有啥办法能缓解。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常孕妇肚子胀气指的是孕期腹部胀满不适,这可能与孕期激素变化、子宫增大压迫肠道等有关。可通过调整饮食、适当运动等方式缓解。 1. 饮食调整方面,孕妇应避免食用容易产气的食物,像豆类、洋葱等。要少食多餐,避免一次性进食过多,这样可以减轻胃肠消化负担。多吃富含膳食纤维的食物,例如新鲜的蔬菜、水果,有助于促进肠道蠕动,改善胀气情况。 2. 适当运动对于缓解孕妇肚子胀气也有帮助。孕妇可以根据自身身体状况进行一些舒缓的运动,如散步,散步能够促进胃肠蠕动,使气体更容易排出。孕妇也可尝试孕妇瑜伽,但要注意动作的幅度和强度,在保证安全的前提下进行。 孕妇肚子胀气是孕期常见的现象,通过调整饮食结构和适当运动等方式,有助于减轻这种不适症状,让孕妇在孕期更加舒适。不过如果胀气情况严重或者伴有腹痛、腹泻等其他异常症状,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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