一般情况下，孕妇腰酸背痛背后凉凉可能是由于孕期姿势改变、激素水平变化、腰部肌肉疲劳、腰椎疾病、泌尿系统感染等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、适度运动、补充营养。孕妇出现这种情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期姿势改变:孕妇随着孕期的进展，腹部逐渐增大，身体重心会向前移，为了保持平衡，脊柱会向后凸，这会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致腰酸背痛。背后凉凉可能是因为姿势改变影响了局部血液循环。治疗方法包括调整姿势，如站立时挺胸收腹，坐着时使用靠垫来支撑腰部，睡觉时可采用侧卧位并在腰部和腹部下方垫上合适的垫子等；还可以进行一些简单的伸展运动，像猫式伸展，能帮助放松腰部肌肉。 2. 激素水平变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素的增加会使骨盆和椎间关节的韧带松弛，这可能导致腰部支撑力减弱，引发腰酸背痛。激素变化也可能影响体温调节，导致背后有凉凉的感觉。治疗上可以通过局部热敷来缓解，例如用温热的毛巾敷在腰部，每次15 - 20分钟；也可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧向中间按摩，力度要适中。 3. 腰部肌肉疲劳:孕妇在日常生活中，如长时间站立或行走，腰部肌肉容易疲劳。过度疲劳的肌肉会产生酸痛感，并且局部血液循环不畅，可能造成背后凉凉的。对于腰部肌肉疲劳，可以通过按摩来放松肌肉，比如让家人帮忙从肩部到腰部进行推拿按摩；还可以进行适度的运动，像散步，每天坚持散步20 - 30分钟，有助于增强腰部肌肉力量。 4. 腰椎疾病:孕妇本身如果患有腰椎间盘突出症等腰椎疾病，孕期身体的生理变化可能加重病情，压迫神经引起腰酸背痛。疾病影响下可能导致局部神经功能异常，影响血液循环和体温感觉。在治疗方面，如果是腰椎疾病引起的，在孕期可以通过物理治疗，如红外线照射，它能够促进腰部血液循环，减轻疼痛；还可以进行康复训练，例如在专业人员指导下进行腰部核心肌群的训练。 5. 泌尿系统感染:孕期泌尿系统容易受到感染，炎症刺激周围组织可能导致腰酸背痛。感染可能引起身体的免疫反应，影响体温调节，出现背后凉凉的情况。治疗时需要大量饮水，多排尿来冲洗尿道；如果症状严重，需要就医，在医生的指导下使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗，这些药物的使用必须严格遵医嘱，不能自行用药。 除了上述原因还有可能由身体缺钙、心理压力过大、子宫后位等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，要定期进行产检，关注自身身体变化，饮食上要保证营养均衡，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物，注意腰部的保暖，避免腰部受到外伤，同时要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。