一般情况下，孕晚期腰疼可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、使用托腹带。如果出现孕晚期腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕晚期孕妇腹部增大，身体重心前移，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部肌肉的负担，导致腰疼。治疗上，要注意保持正确的站姿和坐姿，站立时挺胸收腹，坐姿时腰部挺直并使用靠垫支撑。也可通过适当的腰部伸展运动来缓解，如简单的腰部左右转动动作。 2. 体重增加:随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，这对腰部的压力也不断增大，容易引发腰疼。对此，孕妇要合理控制体重增长速度，避免过度进食高热量食物。同时，可借助辅助工具如托腹带减轻腰部压力，还可以进行一些温和的散步等运动，增强腰部肌肉力量。 3. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和椎间关节松弛，影响腰部稳定性，进而导致腰疼。这种情况下，孕妇要多休息，避免长时间站立或行走。也可通过热敷腰部来缓解疼痛，热敷温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。 4. 腰椎间盘突出:怀孕晚期，腰部承受的压力增大，可能会诱发腰椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。治疗时，病情较轻可先采用保守治疗，如卧床休息，选择硬板床，避免腰部负重。还可以进行按摩，按摩力度要适中，由专业人员操作更佳。如果疼痛严重，需就医，可能会用到布洛芬、双氯芬酸钠等药物，但这些药物必须遵医嘱使用。 5. 骨质疏松:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，容易出现骨质疏松，引起腰疼。孕妇要增加钙的摄入，可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。也可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时需按照医生的建议进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰肌劳损、坐骨神经痛等原因引起。孕晚期出现腰疼时，要注意避免剧烈运动，防止加重腰部疼痛。日常活动中动作要缓慢，不要突然用力。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，如腹痛、阴道流血等，要及时就医。