孕36周腰疼骨盆疼是何原因如何解决

孕36周了,腰疼骨盆疼,疼得难受,不知道为啥,也不知道咋能不疼,想知道原因和解决办法。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕36周腰疼盆骨疼可能是由于胎儿增大、激素变化、姿势不良、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。如果出现这种情况,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:怀孕36周时胎儿已经很大,会增加腰部和骨盆的负担,导致疼痛。治疗上主要是减少身体负担,多休息,休息时可采用侧卧位,也可使用托腹带减轻胎儿对腰部和骨盆的压力。 2. 激素变化:孕期激素变化会使骨盆的关节和韧带松弛,引起疼痛。可以通过热敷来缓解疼痛,也可进行轻柔的按摩,但要注意按摩力度不能过大。 3. 姿势不良:长时间保持不良姿势会加重腰部和骨盆的压力。治疗上要调整姿势,避免长时间站立或坐着,坐着时可在腰部加个靠垫。 4. 缺钙:孕期胎儿需要大量钙,若孕妇钙摄入不足会导致骨质疏松而疼痛。可通过饮食补充钙,比如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物。 5. 腰椎间盘突出症:孕期腰部负荷增加可能诱发腰椎间盘突出症导致疼痛。治疗上要多休息,可进行局部热敷缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、骨盆前倾等原因引起。孕期出现腰疼盆骨疼时,不要自行使用药物或者进行不适当的运动,要避免过度劳累,尽量穿舒适的鞋子,同时在日常活动中动作要轻柔缓慢,避免突然的扭转或用力。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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