一般情况下，孕36周腰疼盆骨疼可能是由于孕期激素变化、胎儿增大、姿势不良、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、补充营养、使用辅助器具。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素会发生变化，例如松弛素分泌增加，这会使骨盆的关节、韧带松弛，为分娩做准备，但同时也可能导致骨盆疼痛和腰部不适。对于这种情况，治疗上主要是通过一些物理方法来缓解，如调整姿势，避免长时间站立或久坐，经常变换体位；也可以进行局部热敷，使用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。 2. 胎儿增大:怀孕36周时胎儿已经较大，会增加腰部和骨盆的负担，从而引起疼痛。治疗方法包括调整姿势，比如站立时挺胸收腹，睡觉时可采用侧卧位，在两腿之间夹一个枕头来减轻腰部压力；还可以使用辅助器具，如孕妇专用的托腹带，能分担腹部重量，减轻腰部和骨盆的受力。 3. 姿势不良:孕妇如果经常弯腰或者坐姿不正确，容易导致腰部和骨盆疼痛。在治疗方面，要纠正不良姿势，保持正确的坐姿，坐时背部挺直，椅子高度要合适，使双脚能平放在地面；同时可以进行适度按摩，由专业人员或者家人轻轻按摩腰部和骨盆周围肌肉，缓解肌肉紧张。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就容易出现骨质疏松，引起腰疼和骨盆疼。治疗上需要补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时要严格按照医嘱剂量服用。 5. 腰椎疾病:本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，孕期身体的生理变化可能加重病情，导致疼痛。对于这种情况，首先要调整姿势，避免腰部过度用力；其次可以进行局部热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛。如果疼痛严重，需要就医，在医生的指导下进行治疗，不能自行用药。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、耻骨联合分离等原因引起。孕期出现腰疼和骨盆疼要注意避免过度劳累，尽量多休息，休息时选择舒适的体位。日常活动中动作要缓慢，避免突然用力，防止加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或者加重，要及时就医，不要自行用药或者使用一些没有科学依据的民间方法。