产后补钙可通过食物和钙剂补充。食物方面有多种选择，钙剂也有适合的种类。
1. 食物：牛奶富含钙质，且钙磷比例合适，容易被人体吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也是钙的良好来源。此外，像虾皮这类海产品，钙含量非常高，还有深绿色蔬菜如菠菜等，也能为人体补充一定量的钙。
2. 钙剂：碳酸钙是常见的钙剂，钙含量较高，能有效补充钙质，但需遵医嘱按照合适的剂量服用。葡萄糖酸钙也是一种可选择的钙剂，它相对比较温和，在补充钙的同时，也需要根据医生的指导来确定服用量。
产后女性身体较为虚弱，对钙的需求增加，通过食物和钙剂补充钙是很重要的方式。食物来源丰富多样，而钙剂的选择和使用量则要谨慎对待，在医生的建议下合理补钙有助于产后身体的恢复。
产后补钙吃什么好
产后想补钙，不知道吃哪些食物或者营养品比较好，希望能得到些建议。
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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子宫宫颈卵巢附件全切除后如何应对
子宫、宫颈、卵巢和附件全切除后需多方面调整。身体恢复上，术后要遵医嘱休息调养，伤口愈合期避免剧烈运动，定期复查。生理变化方面，卵巢切除使雌激素水平骤降，更年期症状提前且加重，可健康生活方式缓解，如均衡饮食、适度运动，症状严重时就医，在医生指导下药物治疗，患者要重视这些以提高生活质量。
名医问答
2025-02-09
产后丰胸的方法有哪些
产后丰胸可从多方面进行。饮食上多摄入如猪蹄、木瓜等富含营养成分的食物，但其效果有限且需长期坚持。运动方面，像扩胸运动、俯卧撑能锻炼胸部肌肉，但产后身体弱要循序渐进。生活习惯上，保持正确姿势、选合适内衣有助于胸部形态。总之，产后丰胸需多方面综合进行，且短期内难有明显效果，要长期坚持。
名医问答
2025-02-09
孕晚期耻骨联合分离的应对方法
孕晚期耻骨联合分离可缓解。首先要多休息，减少站立行走，休息时侧卧位减轻耻骨联合压力；其次可使用骨盆带等辅助工具，对耻骨联合固定支撑以减轻疼痛；若疼痛严重需就医，孕期用药谨慎，一般不轻易用药。这是孕期可能出现的情况，通过上述方式可缓解不适，严重时就医保障母婴健康。
名医问答
2025-02-09
子宫轻度下垂恢复的办法有哪些
子宫轻度下垂可恢复，有多种方法。盆底肌锻炼简单有效，如按特定方式收缩放松盆底肌。改善生活方式也很重要，要避免久站久蹲、保持大便通畅、减轻体重。子宫托可在医生指导下使用。手术是最后选择，在其他方法效果不佳且影响生活质量时可考虑，但有风险，需专业医生评估。多种方法为子宫轻度下垂的恢复提供可能。
名医问答
2025-02-09
产后母乳不足如何解决
产后母乳不足可改善。生活方式上，保证充足休息、避免劳累、保持良好情绪、增加宝宝吸吮次数，因身体疲劳和不良情绪影响乳汁分泌，吸吮可刺激乳头促分泌。饮食方面，多喝汤水如鲫鱼汤、猪蹄汤，多摄入富含蛋白质食物如鸡蛋、牛奶有助于乳汁生成。中医方法中，乳房按摩可促进乳腺管通畅增加分泌，但需专业人员操作。多种方式有助于增加母乳分泌。
名医问答
2025-02-09
孕晚期腰痛持续三小时如何应对
孕晚期腰痛持续三小时可先非药物缓解。首先要休息，因腰部负担重，躺卧时腰部垫软枕可减轻压力；热敷也可行，温热毛巾敷腰部能促进血液循环、缓解肌肉紧张，注意温度；轻柔按摩腰部两侧向中间也可减轻疼痛。若疼痛剧烈或伴有阴道流血、流水、腹痛等异常症状，应及时就医确保母婴安全。
名医问答
2025-02-09
孕晚期肚子疼如何应对
孕晚期肚子疼分生理性和病理性两种。生理性腹痛包括子宫圆韧带被牵拉，多在下腹部子宫一侧或双侧，走远路或变换体位时加重，休息能缓解；还有假性宫缩，无规律、程度时强时弱、无下坠感，休息放松即可。病理性腹痛若伴有阴道流血、流水、疼痛剧烈有规律，可能是早产、胎盘早剥等，需立即就医。孕妇要关注自身情况，正确应对。
名医问答
2025-02-09
小产后失眠该如何解决
小产即流产，小产后失眠可改善。一是调整作息，固定上床与起床时间，不赖床，营造安静、黑暗、凉爽的卧室环境，避免睡前摄入刺激性饮品、过饱或过饥。二是舒缓情绪，小产会带来心理压力，可通过听音乐、聊天等方式，也可尝试深呼吸、冥想、肌肉松弛等放松技巧。小产后失眠常见，通过这些努力可改善，严重时需就医。
名医问答
2025-02-09
人流后子宫内膜薄该怎么治疗
人流后子宫内膜薄可从生活调理与药物治疗着手。生活上，充足休息、均衡饮食、避免不良情绪很关键，休息好利于身体恢复，营养物质为内膜生长提供基础，情绪影响内分泌进而影响内膜厚度。药物方面，戊酸雌二醇和坤泰胶囊有一定效果，但都要遵医嘱使用。总之，生活调理是基础，药物治疗是补充，综合治疗可减少人流对生殖系统的不良影响。
名医问答
2025-02-09
坐月子骨头疼该如何应对
产褥期骨头疼可多种方式缓解。营养上，女性产褥期虚弱，多摄入钙、蛋白质丰富食物，如牛奶、鸡蛋，补充营养增强骨质可减轻疼痛。休息姿势方面，保持正确姿势很重要，喂奶时用靠垫支撑避免弯腰驼背减轻腰部骨头压力。适度活动能促进血液循环，室内缓慢走动即可，避免劳累剧烈运动。产褥期骨头疼常见，按这些方式可缓解，严重或不缓解要就医。
名医问答
2025-02-09
人流后子宫内膜薄怎样治疗
人流后子宫内膜薄可通过生活调理与药物治疗。生活上要保持健康方式，睡足7 - 8小时、合理饮食、避免劳累与压力过大且适当运动。药物治疗中，戊酸雌二醇等雌激素类药可促内膜生长，坤泰胶囊也有改善作用，但都需遵医嘱使用，因为个体差异大。内膜薄需综合治疗，生活调理打基础，药物治疗要依据具体情况合理用药。
名医问答
2025-02-09
产后下奶可以喝什么汤
产后可喝鱼汤、猪蹄汤下奶。鱼汤富含蛋白质等，清淡易消化吸收，所含营养能促乳汁分泌且不加重肠胃负担；猪蹄汤的猪蹄有丰富胶原蛋白，炖煮后营养入汤，可补充产妇营养助力下奶。不过要适量饮用以防油腻。此外，良好情绪、充足休息和宝宝多吸吮乳头等也对乳汁分泌有积极作用。
名医问答
2025-02-09
坐月子骨头疼该如何解决
产褥期骨头疼可改善。首先要保证休息与保暖，身体虚弱时充足休息很关键，保暖能避免疼痛加重。其次是营养补充，摄入钙、维生素D等，像牛奶、豆制品富含钙可多吃。然后是适当运动，如产后康复操可促进血液循环，但要防止过度劳累。产褥期骨头疼常见，这些方法可缓解，严重或不缓解需就医检查治疗。
名医问答
2025-02-09
产后下奶可以喝哪些汤
产后下奶可喝多种汤类促进乳汁分泌以喂养宝宝。猪蹄汤富含胶原蛋白，炖煮后营养入汤对下奶有帮助；鲫鱼汤含优质蛋白，熬汤后营养易被产妇吸收利于下奶。除喝汤外，让宝宝多吸吮乳头、产妇保持良好情绪和充足休息也很重要。若乳汁分泌不足，不要自行用药，应就医遵医嘱采取措施。
名医问答
2025-02-09