一般情况下，孕妇后背疼可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、热敷、按摩、补充营养。孕妇后背疼的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇随着孕期进展，腹部逐渐增大，身体重心改变，如果长期保持不良姿势，如弯腰驼背，会使后背肌肉长时间处于紧张状态，从而引发后背疼痛。对应的治疗方法有调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间弯腰或久坐，可使用靠垫来维持正确的坐姿；也可以进行一些简单的伸展运动，像手臂向上伸展、左右转动腰部等，有助于缓解后背肌肉的紧张。 2. 体重增加:孕期体重不断增加，会加重腰部和后背的负担，导致后背疼痛。治疗上要适当控制体重增长速度，合理饮食，避免过度进食高糖、高脂肪食物；同时要注意休息，避免长时间站立或行走，休息时可将腿部抬高，减轻腰部和后背的压力。 3. 激素变化:孕期激素水平发生很大变化，会使关节和韧带松弛，其中后背的韧带松弛可能导致后背疼痛。这种情况下，可以通过热敷来缓解，用热毛巾或热水袋敷在后背疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；也可进行轻柔的按摩，从下往上顺着肌肉纹理按摩后背，但要注意力度适中。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现后背疼痛。治疗上需要补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。但钙剂属于药物，必须在医生的指导下使用。 5. 椎间盘突出:怀孕期间，腹部压力增大，可能会导致椎间盘突出，压迫神经引起后背疼痛。对于这种情况，要多卧床休息，选择软硬适中的床垫；也可以在医生的指导下进行物理治疗，如牵引等。 除了上述原因还有可能由肌肉劳损、脊柱侧弯、坐骨神经痛等原因引起。孕妇后背疼时要避免自行使用药物或进行不恰当的治疗，如果疼痛持续不缓解或者加重，要及时告知医生，同时要注意保暖，避免着凉，日常生活中可适当进行一些低强度的运动，如散步等，但要避免剧烈运动，以免加重后背疼痛。