一般情况下，孕妇后背疼可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、热敷、按摩、补充营养。孕妇后背疼的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇随着孕期的进展，腹部逐渐增大，如果长期保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会使后背肌肉长时间处于紧张状态，从而导致后背疼痛。治疗上主要是调整姿势，平时要尽量保持挺胸抬头的正确姿势，坐着时可以使用靠垫来支撑腰部，减轻后背压力，也可以进行一些简单的背部伸展运动，像猫式伸展，来缓解肌肉紧张。 2. 体重增加:孕期体重不断增加，身体重心发生改变，这会加重后背肌肉和脊柱的负担，进而引发后背疼痛。治疗方法包括适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采用侧卧姿势，减轻后背压力，同时也可以进行热敷，使用温热的毛巾敷在后背疼痛部位，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素的增加会使骨盆、脊柱等关节的韧带松弛，这可能影响到后背的稳定性，导致后背疼痛。针对这种情况，可以通过按摩来缓解，按摩时力度要适中，可从肩部开始沿着脊柱两侧向下按摩，每次按摩10 - 15分钟，也可以进行一些轻柔的瑜伽练习，像孕妇简易脊柱扭转式，有助于增强后背肌肉力量，提高后背的稳定性。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，使得骨骼中的钙释放出来维持血钙平衡，这会引起骨质疏松，后背骨骼也会受到影响而疼痛。治疗上要补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎疾病:孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，孕期腹部压力增大，会加重腰椎的负担，压迫神经，引起后背疼痛。对于这种情况，要避免弯腰搬重物等加重腰椎负担的动作，可进行一些康复训练，如小燕飞动作，还可以在医生的指导下进行物理治疗，像红外线照射等。 除了上述原因还有可能由肌肉劳损、心理压力过大、脊柱侧弯等原因引起。孕妇后背疼时要注意避免过度劳累，不要自行使用止痛药物，日常生活中要选择舒适的鞋子，保证充足的睡眠，睡觉时床铺软硬要适中，这些都有助于缓解后背疼痛。