胯骨酸疼在孕期通常指髋关节周围的酸痛不适。一般情况下，孕20周胯骨酸疼可能是由于孕期激素变化、体重增加、姿势不良、缺钙、髋关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、调整姿势、补充营养。由于引起胯骨酸疼的原因较多，仅凭自我判断可能不准确，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素的增加会使骨盆关节、韧带松弛，这可能导致胯骨酸疼。这种情况一般不需要特殊治疗，产后激素水平恢复正常后症状多可自行缓解。不过在孕期可以通过休息来减少身体的负担，也可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适。 2. 体重增加:怀孕20周时，孕妇体重逐渐增加，这会加大胯骨的承重压力，从而引起酸疼。孕妇要注意控制体重增长速度，避免体重增加过快。日常可以多休息，减少长时间站立或行走，休息时可在胯骨下方垫软枕来减轻压力，也可以进行轻柔的按摩来缓解肌肉疲劳。 3. 姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背或者翘二郎腿等，会影响胯骨周围肌肉和关节的受力平衡，导致酸疼。孕妇要及时调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。可以通过瑜伽等温和的运动来改善身体的柔韧性和肌肉力量，也可以在专业人士指导下进行物理治疗，如牵引等。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从骨骼中调取钙，这可能引起胯骨等骨骼部位的酸疼。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。必要时可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 髋关节疾病:如髋关节滑膜炎等疾病也可能导致胯骨酸疼。对于这种情况，需要就医明确诊断。如果是炎症引起的，可能需要在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸等，但孕妇用药需谨慎，一定要严格遵医嘱。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在孕期要注意避免过度劳累，注意休息，同时要定期产检，关注身体变化。如果胯骨酸疼症状持续不缓解或者加重，要及时就医，不要自行用药或者进行不恰当的治疗。