月经期可不可以喝银耳汤

来月经了,想喝银耳汤,听说有些食物经期不能吃,不知道银耳汤在经期能不能喝。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃银耳汤。 银耳富含多种营养成分,像蛋白质、多种氨基酸、矿物质等。其中铁元素有助于预防经期失血导致的缺铁性贫血。银耳的膳食纤维能促进肠道蠕动,预防经期可能出现的便秘。不过,食用要适量,过量食用可能会导致胃肠道负担加重,引起消化不良、腹胀等不适。 在月经期,除了可以吃银耳汤,还可以吃些温热、易消化且营养丰富的食物,如瘦肉粥、水煮蛋等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,如痛经、月经量异常等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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