通常嗝气在医学上称为嗳气。怀孕后老嗳气可能是孕期生理变化引起，也可通过一些方法缓解。 1. 孕期生理变化：怀孕后体内激素水平变化，如孕激素水平升高，会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这可能导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产气增多，从而引起嗳气。另外，怀孕中后期子宫增大，可能会压迫胃肠道，也容易出现嗳气症状。 2. 饮食调整： - 少食多餐。避免一次进食过多，减少胃肠道的负担。例如可以将一日三餐改为一日五餐或六餐，每餐量适当减少。 - 避免吃易产气的食物。像豆类、洋葱、土豆、红薯、萝卜等食物容易产气，食用后可能会加重嗳气症状，应尽量少吃。 - 进食时细嚼慢咽。这样有助于消化，减少空气的吞咽，从而减少嗳气的发生。 3. 适当运动： - 孕妇可以进行适量的散步活动。每天散步30分钟左右，能促进胃肠道蠕动，有助于消化，改善嗳气症状。 - 孕妇瑜伽也是不错的选择。但要选择适合孕妇的瑜伽动作，在专业人员指导下进行，这有助于增强身体柔韧性的同时，也能促进胃肠功能。 怀孕后老嗳气是孕期比较常见的现象，主要与孕期生理变化有关。通过调整饮食结构，如少食多餐、避免易产气食物、细嚼慢咽，以及进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以在一定程度上缓解嗳气症状，帮助孕妇减轻不适。