一般情况下，月经来时腰杆痛可能是由于过度劳累、腰部着凉、激素水平变化、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、喝红糖水、适当运动。如果出现月经来时腰杆痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累：长时间的体力劳动或者过度运动，身体得不到充分休息，在月经期间可能会加重腰部的酸痛感。对应的治疗方法有休息，让身体得到充分的恢复，减少腰部肌肉的疲劳；按摩，通过按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，例如可以自己用双手轻轻揉搓腰部两侧肌肉，也可以请专业的按摩师进行按摩。 2. 腰部着凉：在月经期间，女性身体较为虚弱，如果腰部保暖不当，着凉后可能会引起腰部疼痛。对应的治疗方法有热敷，使用热水袋或者热毛巾敷在腰部，每次15 - 20分钟，可反复多次，使腰部肌肉放松，缓解疼痛；增添衣物，穿高腰的保暖衣物，避免腰部再次受寒。 3. 激素水平变化：月经期间女性体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平波动，这可能导致盆腔充血，进而压迫腰部神经引起疼痛。对应的治疗方法有喝红糖水，红糖水有暖宫的作用，可能会在一定程度上缓解激素变化带来的不适；适当运动，像散步等轻度运动，有助于促进血液循环，减轻盆腔充血的情况，但要避免剧烈运动。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间，异位的内膜也会出现周期性出血等变化，可能会刺激周围组织，引起腰部疼痛。对应的治疗方法有手术治疗，切除异位的内膜组织，但手术有一定风险，需要根据具体情况由医生判断是否适合；药物治疗，如布洛芬，它具有解热、镇痛、抗炎的作用，能缓解疼痛症状，还有孕三烯酮，可抑制子宫内膜生长，但这些药物需遵医嘱使用。 5. 盆腔炎：盆腔发生炎症时，炎症刺激周围组织，在月经期间由于身体抵抗力下降，疼痛可能会加重，波及腰部。对应的治疗方法有药物治疗，例如阿奇霉素，它对多种细菌有抑制作用，还有甲硝唑，可用于治疗厌氧菌感染，这两种药物都需要在医生的指导下合理使用；物理治疗，如短波理疗，通过温热刺激促进盆腔局部血液循环，减轻炎症反应。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、子宫腺肌病、腰椎疾病等原因引起。月经期间要注意腰部的保护，避免长时间弯腰或者久坐，保持良好的坐姿和站姿，不要过度劳累，注意腰部保暖，饮食上避免吃生冷辛辣的食物，保持心情舒畅，这些都有助于减轻月经期间腰部疼痛的症状。