来例假前胸部疼通常指经前期乳房胀痛。一般情况下，经前期乳房胀痛可能是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力、不良生活习惯、内衣不合适等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整饮食、适度运动、保持充足睡眠。经前期乳房胀痛可能是多种原因造成的，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:在月经来潮前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种激素水平的波动可能会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。对应的治疗方法有热敷，通过热传递使乳房局部血液循环加快，减轻胀痛感；按摩，以适当的力度按摩乳房，从乳房四周向乳头方向进行按摩，也有助于缓解不适。 2. 乳腺增生:乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，由于乳腺组织的增生和复旧不全，在经前期可能会加重，引起乳房胀痛。治疗方法包括调整饮食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物；适度运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，减轻乳腺增生症状。 3. 情绪压力:长期的情绪压力会影响内分泌系统，进而影响乳房健康。当情绪紧张、焦虑或抑郁时，可能会在经前期出现乳房胀痛。对应的治疗方法有放松心情，可通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪；进行心理调节，例如与朋友、家人倾诉，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。 4. 不良生活习惯:如长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，可能会影响身体的正常生理功能，导致经前期乳房胀痛。治疗方法包括保持充足睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间；戒烟限酒，减少不良习惯对身体的损害。 5. 内衣不合适:过紧的内衣会对乳房造成压迫，影响乳房的血液循环，从而引起乳房胀痛。治疗方法有选择合适的内衣，根据自己的乳房尺寸和形状选择合适的内衣款式和尺码；避免长时间穿着紧身内衣，尽量选择宽松、舒适的内衣。 除了上述原因还有可能由肥胖、服用某些药物、甲状腺功能异常等原因引起。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，规律作息，避免过度劳累，定期进行乳房自我检查，若发现乳房有肿块、乳头溢液等异常情况应及时就医。