一般情况下，孕十周坐骨神经痛可能是由于孕期姿势改变、体重增加、子宫压迫、腰椎间盘突出、梨状肌综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用辅助器具、进行康复锻炼。由于引起坐骨神经痛的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期姿势改变:孕期随着身体的变化，孕妇的姿势会不自觉地发生改变，这可能会对坐骨神经造成压迫，从而引发疼痛。治疗上主要是调整姿势，比如避免长时间站立或久坐，经常变换体位。也可以通过一些简单的伸展运动来缓解，像腰部的左右扭转运动等。 2. 体重增加:怀孕后体重逐渐增加，会加大腰部和下肢的负担，对坐骨神经产生影响。要控制体重的合理增长，饮食上避免过度进食高热量食物。同时可进行一些低强度的有氧运动，如散步等，但要注意运动强度和时间。 3. 子宫压迫:孕十周时子宫开始增大，可能会压迫到坐骨神经。可以通过调整睡眠姿势来减轻压迫，比如采用侧卧位。还可以使用孕妇专用的靠垫来缓解腰部压力。 4. 腰椎间盘突出:怀孕后身体的生理变化可能会诱发腰椎间盘突出，进而压迫坐骨神经导致疼痛。对于轻度的腰椎间盘突出，可以先采取保守治疗，如卧床休息，选择硬板床。也可以进行物理治疗，像牵引治疗等，但要在专业人士的指导下进行。 5. 梨状肌综合征:孕期激素水平变化等因素可能导致梨状肌紧张，压迫坐骨神经。治疗方面可进行局部热敷，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次15 - 20分钟。也可以进行轻柔的按摩，从梨状肌的起止点向肌腹方向按摩。 除了上述原因还有可能由坐骨神经炎、神经鞘瘤等原因引起。在孕期如果出现坐骨神经痛，不要自行盲目处理。要注意休息，避免过度劳累。日常活动中尽量减少弯腰、扭腰等动作，避免加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。