怀孕十一周突然腰疼通常指妊娠十一周时腰部突然出现疼痛的状况。一般情况下，怀孕十一周突然腰疼可能是由于姿势不当、腰部肌肉疲劳、子宫增大、泌尿系统结石、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、休息、使用托腹带。如果出现怀孕十一周突然腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不当：怀孕后身体重心改变，如果长时间保持不正确的姿势，如弯腰驼背或者长时间站立、坐着，腰部承受的压力不均匀，就会导致腰部疼痛。治疗上主要是调整姿势，避免长时间保持一个姿势，站立或坐着时保持挺胸抬头，也可进行简单的腰部伸展运动来缓解疼痛。 2. 腰部肌肉疲劳：孕期身体负担加重，腰部肌肉需要承受更多的力量，如果日常活动量突然增加，容易造成腰部肌肉疲劳而引发疼痛。可以通过休息、局部热敷来缓解，热敷时温度不宜过高，每次15 - 20分钟左右，也可轻柔按摩腰部肌肉，但要注意力度适中。 3. 子宫增大：怀孕十一周时子宫开始逐渐增大，可能会压迫周围的组织和神经，引起腰部疼痛。孕妇可通过调整姿势，如采用侧卧位减轻子宫对腰部的压迫，同时使用托腹带分担子宫的重量，缓解腰部压力。 4. 泌尿系统结石：结石刺激泌尿系统组织，引起疼痛，疼痛可能放射到腰部。对于泌尿系统结石，需要大量饮水促进结石排出，同时要根据结石的大小和位置等情况决定是否需要进一步治疗，如体外冲击波碎石等，但这些治疗在孕期需要谨慎评估，必须在医生的指导下进行。 5. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变或损伤等因素，导致椎间盘突出压迫神经，引起腰疼。治疗上可先尝试保守治疗，如卧床休息，也可进行牵引治疗，但牵引的力度等需要专业医生把握，药物治疗如布洛芬等在孕期不适用，如需用药可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、腰部外伤等原因引起。怀孕时出现腰疼情况要注意避免剧烈运动，不要自行使用药物或者进行不恰当的按摩等操作，要注意腰部的保暖，避免腰部过度用力，同时要保证充足的休息，定期进行产检，如果腰疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医。