孕妇可不可以吃玉米

怀孕后想吃玉米,不知道能不能吃,对胎儿会不会有影响?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃玉米。 玉米富含多种营养成分,像膳食纤维能促进肠道蠕动,减轻孕期便秘问题;多种维生素如维生素E等有助于维持孕妇身体正常生理功能;还有像镁等矿物质,对胎儿骨骼发育等有一定好处。孕妇可以适量食用玉米,不过过量食用可能会导致消化不良,引起腹胀、腹痛等不适症状。 孕妇饮食中还可包含新鲜的蔬菜水果,像苹果、菠菜等,它们能提供丰富的维生素和矿物质。要避免食用生肉、生鱼,这些可能携带细菌或寄生虫,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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孕妇一般可喝果汁,其含多种营养成分,如维生素 C 增强免疫力、维生素 B 族参与能量代谢、钾维持心脏和肌肉功能。但要适量,因其糖分多,过量易致血糖升高、增加患妊娠期糖尿病风险及引起体重过度增加。孕妇还可多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物等食物,避免食用可能含细菌或寄生虫的生肉等食物,控制高糖高脂高盐食物摄入。

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