怀孕后心情不好是何原因该如何解决

怀孕后总是莫名烦躁,看啥都不顺眼,还容易哭,心情就是不好,该怎么办呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕后心情不好表现为情绪低落、焦虑、烦躁等。原因包括激素水平变化、生活方式改变、睡眠不足、对胎儿健康过度担忧、孕期身体不适,还有家庭关系、经济压力、职业发展受限等。治疗方法有心理疏导、适度运动、听音乐、培养兴趣爱好、与家人朋友多交流等。激素水平变化可心理调节、深呼吸;生活方式改变可适度运动、培养兴趣爱好;睡眠不足可改善睡眠环境、睡前喝温牛奶;担忧胎儿健康可产检、与有经验妈妈交流;身体不适可热敷、按摩。孕妇要规律作息、营养均衡、避免劳累,家人要给予理解支持。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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