孕妇坐月子期间吃什么合适

刚生完孩子坐月子,想让身体恢复快,奶水足,不知道吃啥好,像鱼、鸡汤之类的能吃吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
坐月子即产褥期,饮食要营养均衡、丰富多样。应多吃富含蛋白质的食物,像鸡肉营养丰富易吸收,利于产后身体恢复,鱼肉富含优质蛋白且脂肪低。新鲜蔬菜水果也不可少,菠菜含铁可防产后贫血,苹果富含多种维生素能提高免疫力。汤类有助于乳汁分泌,猪蹄汤营养丰富,鲫鱼汤富含多种营养,都对促进乳汁分泌有作用。总之要遵循营养均衡、种类多样原则来满足产妇特殊时期的身体需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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