孕妇散步多久为宜呢

我怀孕了,想散步又不知道走多久合适,孕妇散步多久为宜呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕妇散步时间一般在 30 分钟到 1 小时为宜。这是因为孕妇在孕期需要适当运动,但身体负担逐渐加重,不宜过度劳累。30 分钟的散步能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,对孕妇和胎儿都有益。而 1 小时左右则能保证一定的运动量,又不至于让孕妇感到过于疲惫。如果孕妇体质较弱或有其他特殊情况,如前置胎盘等,散步时间应相应缩短。若散步过程中出现腹痛、阴道流血等异常,应立即停止并就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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