孕妇一天应吃几个核桃

我怀孕了,听说吃核桃好,可不知道一天该吃几个核桃合适?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕妇一天吃 2 - 4 个核桃比较适宜。核桃富含多种营养成分,如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等,对胎儿的大脑发育和孕妇自身健康有益。2 - 4 个这个数量既能保证孕妇获取足够的营养,又不会因过量食用增加肠胃负担。如果孕妇本身消化功能较弱,或者存在血脂异常等情况,建议适当减少食用量。若孕妇在食用核桃后出现明显的肠胃不适或其他异常症状,应及时就医,咨询专业医生的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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