备孕期间能否运动跑步

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正在备孕，想运动跑步，不知道会不会影响备孕，备孕期间到底能不能跑步呢？
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
备孕期间能否跑步取决于个人身体状况。若身体状况良好且平时有运动习惯，适度跑步可提高身体素质、增强心肺功能和控制体重，每次跑30分钟到1小时左右，强度以舒适为宜，避免过度疲劳。若身体虚弱或有心脏病、贫血等基础疾病，跑步可能加重负担，不适合跑步，可选择散步、瑜伽等舒缓运动。运动要循序渐进，避免突然剧烈运动，也要保持良好生活习惯和健康饮食。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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