备孕期间能否跑步

提问时间： 名医问答 4 次阅读
正在备孕，想锻炼身体又怕有影响，不知道备孕期间能不能跑步呢？
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
备孕期间能否跑步需视个人身体状况而定。身体状况良好且有运动习惯者，跑步可提高身体素质、增强心肺功能，宜选择慢跑，每周3 - 5次，每次30分钟左右，避免过度疲劳。身体虚弱或缺乏运动者不应突然高强度跑步，要从散步等低强度运动开始逐步增加强度。若有心脏病、高血压等疾病则不建议跑步，要先咨询医生并按其建议运动。另外，备孕期间运动要适度，瑜伽等运动也较适合，运动可提高身体素质并缓解心理压力。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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