心里压抑难受怎么办

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希望有医生帮我回答一下这个问题，心里压抑难受怎么办
范雅坤
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲

你好，根据现在的情况来看，心里感受到压抑难受的感觉，可以通过自我调整的方式来缓解。比如找值得信任的朋友或者亲戚诉说、倾诉，甚至哭泣，以宣泄不良的情绪，同时能够找到解决问题的方法。另外，如果长期处于这样的状态之下，可以找心理咨询师进行个人成长方面的咨询，能够有效地提升处理事情的能力以及个人对待压力、焦虑等一些情绪，更好地管理他们的方法，能够有效提升个人的魅力以及增强个人的能力。以上健康科普知识仅供参考。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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