孕妇不要长时间站着或者坐着,可以不断变换姿势缓解腰部疲劳。坐着时可以在腰部放一靠背,对腰部起到支撑作用,同时要注意适当补充钙质。怀孕期间出现腰背酸痛属于比较常见的现象,因为怀孕期间受激素的影响,的女性长期久坐或者是久躺会引起腰背酸痛。