平时避免弯腰下腰,不要有剧烈运动,可以适当的外出走走,保持心情舒畅。后背右侧中间隐隐的痛是强直性脊柱炎所导致的。这也属于背疼,胸椎骨折也会引起,背痛症状比较轻的,往往是由于背部受凉,姿势不良引起的,发现要及时治疗。