要注意保暖,不要穿的太薄,也可以去做局部按摩,先观察7-15天,看看会不会改善,如果出现问题一定要及时检查治疗。肩膀酸痛不是肩周炎。这种情况多考虑是受凉导致的,也有可能是关节炎,可以去医院做个详细的检查,明确诊断。