平时加强膝盖锻炼,不要着凉,注意保暖,多吃新鲜水果和蔬菜等,多补充高蛋白食物,适当运动,增强体质。不是,没有活动障碍,没有疼痛,如果有进展需要医院体格检查一下,现在应该没有什么问题,如有进展可医院就诊。