高血压的食疗方法是什么

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我前段时间，老感觉头晕，眼花，去医院检查说是高血压，医生说可以食疗，不知道方法是什么？
赵月霞
赵月霞 副主任医师 普通内科
宁夏医科大学总医院
三甲

平时注意少吃太油腻的食物和油炸的食物，避免引起血脂偏高。注意每餐不要吃太饱，吃饭六七分饱就可以，要适当多吃富含维生素和纤维素的食物。

要低盐饮食，适当运动，注意少吃含胆固醇高的，比如蛋黄，动物内脏；肉可以选择白肉，比如鱼，新鲜瓜果；适当锻炼身体。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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