下肢后伸训练。站立位，一只腿固定，另一只腿向后伸，要求一定的速度，然后换另外一条腿进行。一组100次，每天2到3组。
脚踏车训练。仰卧位，双下肢抬起双脚做骑自行车的动作，双脚在踏空，不断重复。一组50到70个。每天睡前一组。
做那些运动可以瘦大腿
我大腿上的肉很多，最近准备做些运动来瘦大腿，做那些运动可以瘦大腿呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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