近期不要做剧烈活动,可以涂抹一些活血化瘀的药膏。应该关节避免负重,用护踝或石膏固定制动3-4周时间。突然膝盖痛考虑是因为膝盖周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现拉伤导致的。近期不要做剧烈活动,可以涂抹一些活血化瘀的药膏。