平时要注意清淡易消化饮食,低盐低脂饮食,多吃绿色蔬菜水果,补充膳食纤维,补充维生素,保持良好的睡眠,保持心情舒畅,忌辛辣刺激食物,可能是饮食不当,病毒细菌等引起的,不需要去做胃镜,到地方医院找到相关的医生给予一些辅助,养胃的药物辅助治疗。