建议可局部热敷,推拿按摩,可以理疗及针灸。避免久坐,长时间弯腰,避免抱持重物,平时多做运动。锻炼颈部。缓解酸痛。可能有关系,平时注意不要长时间低头,避免着凉,平时可以多做热敷,经常锻炼锻炼,多活动一下颈部。