每天运动必须在35分钟以上，饮食方面要规律，饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，多吃水果，尽量不要吃油炸类食品。
要保证饮食规律，保证身体所需营养，中午吃7.8分饱，晚上吃少点，运动时间如果太短，会造成无氧运动导致增肌，使肉变结实不好减。
这段时间在减肥可是一直减不下去是为什么
我这段时间一直在减肥，每天只吃一顿饭，晚上跑跑步，体重还是一直减不下去，这是为什么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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