腰部可贴敷通络止痛的药膏。腰部可做飞燕试锻炼腰背肌,避免腰部长期负重,并且避免久坐,避免频繁弯腰。左边屁股到大腿疼痛考虑椎间盘突出的可能性较大。可以去拍片检查一下,是椎间盘突出压迫脊髓,脊髓下端分支为坐骨神经,根本原因还是椎间盘引起的。