平时要注意经期卫生和性生活卫生,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,作息规律,避免熬夜,注意保暖,尤其是小腹部的保暖。首先要排除怀孕的可能,子宫内膜和性激素是否正常。如果没怀孕可能是月经不调引起的,需要到正规医院做相关的检查。